راهنمایی های یک پزشک برای پیشگیری و مدیریت دیابت نوع 2

11نوامبر 2019- یک پزشک انگلیسی پیش از روز جهانی دیابت ، پس از نظرسنجی اخیر که نشان داد 9 نفر از ده نفر از علائم دیابت نوع 2 مطلع نیستند، توصیه هایی را منتشر کرده است.

دکتر Josh Cullimore، که در مطالعه ی غربالگری سلامت Bluecrest شرکت داشت، از افراد مبتلا به این بیماری یا در معرض خطر شدید این بیماری، خواست که با ایجاد تغییراتی در شیوه زندگی خود به پیشگیری و مدیریت دیابت نوع 2 کمک کنند.

دکتر Cullimore اظهار داشت: بر اساس نتایج این مطالعه مشخص گردید که آگاهی و درک موضوعات پیرامون دیابت نوع 2 ، به حد بسیار نگران کننده ای در انگلستان پایین است. بسیاری از افراد به دیابت نوع 2 مبتلا هستند، بدون اینکه از ابتلای خود به این بیماری مطلع باشند. این عدم آگاهی ممکن است یکی از عوامل تاثیرگذار بر مرگ زودهنگام 500 نفر در هفته به دلیل این بیماری در انگلیس، باشد.

دکتر Cullimore بر لزوم آگاهی بیشتر از علائم اولیه دیابت نوع 2 را تأکید کرد.

او توضیح داد: علائم اولیه هشدار دهنده شامل خستگی، کاهش وزن، زخم هایی که بهبود نمی یابند، تشنگی دائمی و تکرر ادرار هستند. برفک دهانی و زونا نیز می توانند نشانه هایی از این بیماری باشند.

طبق این نظرسنجی، تنها یک نفر از هر سه بزرگسال تصمیم گیری آگاهانه ای را با ایجاد تغییر در شیوه زندگی خود برای مقابله با خطر ابتلا به دیابت نوع 2 انجام می دهند.

تحقیقات بخوبی ثابت کرده اند كه اعمال تغییرات در شیوه زندگی، به ویژه از طریق رژیم غذایی، به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 كمك می كند تا بیماری خود را بهتر مدیریت كنند و حتی در رهایی از این بیماری نیز موفق شوند، همانطور كه ​​ بسیار از افراد از طریق شرکت در "برنامه كم كربوهیدرات" به این هدف دست یافتند.

دکتر Cullimore، گفت: افراد مبتلا به این بیماری یا در معرض خطر آن می توانند طیف وسیعی از تغییرات را در شیوه زندگی خود ایجاد کنند. این شامل کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده و افزایش تدریجی میزان فعالیت بدنی و ورزش تا رسیدن به هدف 150 دقیقه ورزش متوسط ​​در هفته است.

او همچنین بر تغییرات بسیار تاثیر گذار در سبک زندگی مانند کاهش و قطع مصرف الکل و ترک سیگار تاکید کرد.

کاهش مصرف قند و کربوهیدرات یکی از راههایی است که به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 یا افرادی که در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند، کمک می کند تا سطح قند خون خود را بهبود بخشند.

اگر شما علاقه مند به دریافت آموزش ساختاری در مورد چگونگی شروع یک روش تغذیه ای کم کربوهیدرات ها هستید، می توانید به دوره ی آزمایشی 7 روزه ی رایگان Low Carb Program، که بیش از 425،000 نفر در آن شرکت کرده اند، بپیوندید.

منبع:

https://www.diabetes.co.uk/news/2019/Nov/doctor-offers-guidance-to-prevent-and-manage-type-2-diabetes.html